Start Srbija

Welcome to the blog of Arsenijus

tibetanci

Fontana mladosti, pet tibetanaca i Radovan Karadžić

Koji su stvarni efekti vežbi za podmladjivanje na ličnom primeru Jul 2017.

Prilikom hapšenja Radovana Karađžića prerušenog u doktora Dabića u njegovoj torbi nadjena su u njegovoj torbi i tri knjige među kojima i Fontana mladosti Petera Koldera. Ta vest je preneta je na mnogim medijima pa me je zainteresovalo od čega se ne odvaja i šta to čita naš slavni doktor. NIje bilo teško naći na interenetu pdf ove optimistične motivacione knjige i pročitati je. Probati ove vežbe zašto da ne ? One se izvode svakog dana i pravi efekti se postižu ako nema preskoka i izuzetaka. U nekolko navrata sam izvodio ove vežbe i prekidao, ali evo sada je najduži perod bez prekida. Izvodim ove vežbe već 4 meseca svakoga dana i sada mogu govoriti o efektima koje one daju, eto iz prve ruke. Već sam pisac navodi primere velikih efekata, ali u tonu jednog motivacionog romantizma. Ima i dosta ličnih iskustava o efetima vežbanja po interenetu, pa evo i mog malog doprinosa. Unapred najvljujem da ću ukolko istrajem u još dužem nešrekidnom periodu objaviti dostane efekte koji se budu javili.

Prvi oduševljavajući efekti javili su se posle samo nekolko dana, popravio se tonus tela i raspoloženje, tako da je perspektiva dugotrajnog vežbanja dosta obećavala. Medjutim u narednom periodu bilo je dana kada je izvodjenje bilo pomalo naporno i monotono. Moje očekivanje da će svaki dan biti sve lakše i lakše nije se ispunilo, već je svakog dana trebalo uložiti novi napor. Postepeno je postalo očigledno da moram malo smanjiti indeks telesne težine ako želim da te vežbe idu lakše. Vežbe sam izvodio u punom preporučenom treningu, svaku po 21 put. Malo razočarenje je bilo što se telesna težina ne reguliše samim vežbanjem. Za ceo ovaj period došlo je do vrlo blagog smanjenja težine, do dva kilogama, a moja su očekivanja bila veća. Najveći i najznačajniji efekat je jačanje trbušnjaka. Čovek nekada nije ni svestan kolko je opušten i šta je normalno stanje. Došlo je do ozbiljnog zatezanja trbušnjaka i pojavili su se i neki novi mišići, popularne pločice čak i na delovima stomaka za koje nisam ni znao da imaju mišiće. Smatram da je zategnutost trbušnjaka veoma važna za svakog muškarca, a verovatno i ženu. Čini mi se da dobar deo osećaja lenjosti zavisi od njih. Sledeći jasno prepoznatljiv efekat je jačanje svih mišića ruku. Ruke postaju snažinije, izdržljivije, neki mišići dobijaju masu. Takodje zatežu se i mišići nogu, tako da hodanje postaje ponakad pravu uživanje, korak elastičniji. Nekih dana se javi moćni osećaj lakoće, ali ne zadržava se svaki dan. Sledeći ineresantan efekat je povremeno uvećanje seksulane energije i optimizma i novog osećaja jednostavnosti na tom polju.

Dodatni efekat koga sam psotao svestan je opšte pocećanje izdržljivosti za težak fizički rad. Možete dogo cepati drva, orezivati voće, kopati korove u bašti, gurati kosačicu, a da ne dođe do ozbiljnijeg zamaranja, već naprotiv čak osećaja zadovoljstva. Može se povremeno čak javiti potreba za teškim radom, zavisnost od rada, neki efekat o kome pričaju i vežbači u teretani. Još jedan efekat koji je možda vezan za ove vežbe kod mene je i prestanak opadanja kose prilikom kupanja. Tu bih završio listu sa onim što se za sada izvesno pokazalo. Napominjem sada i neka očekivanja koja nisu ispunjena, tako da se zna da nema nikavog čuda. Dakle nije došlo do regulacije povišenig krvnog pritiska npr, telesna težina nije doživela ozbiljniju korekciju ka idealnom indeksu, probava se nije poboljšala...

Teško je reći šta će biti dalje, ako uspem da održim svakodnevni ritam. Za sada mogu reći da su efekti dobri ali ne i senzacionalni. Prednost ovih vežbi je što su pažljivo odabrane za sve mišiće tako da ne morate da izmišljate toplu vodu svakog dana, jednostavno odradite bez razmišljanja. Problem discipline je jedan od najizrazitijih u modernom društvu, jer bezbroj je informacija podsticaja i paralalnih aktivnosti koji nas skreću sa puta istrajnosti

Comments 0




Tags

Arsenijus Start Srbija blog zen Serbia fitnes Ideas politika Family